今天一定要完成的目标：

  1.培养宝宝睡整觉的能力。上午宝宝最少要睡一个小时，中午下午要睡两个小时甚至三个小时，这样他才舒服。今天晚上宝宝和妈妈睡的，可是我的脑子里一直想着怎么做账号，怎么跳舞练习，也没有睡好，我发现我最近不会睡觉了，一睡觉脑子想事情睡不着，脑子一直在运转停不下来，这个不好，我要想想怎么睡好觉，我真的很累了，我要想想怎么停止脑袋思考？

  2.写完第一百一十章。定闹钟十五分钟，第一个闹钟十五分钟挑战码字700个，第二个闹钟十五分钟挑战码字800个。集中精神，专注，什么都不做，集中注意力只码字。

  3.产后恢复。睡前做了，我听君丽说，她产后就两个月就开始练习骨盆恢复了，很管用，我也不能放松，最后二十天我要每天坚持练习。

  睡前计划明天要做的事，我发现这样做真的好棒，这样我终于找到了对明天有期待的感觉了，除了恋爱和上学时期待星期一样期待明天的到来，并且对未来充满期待。我真的太喜欢这种对明天充满期待的感觉了。我对自己明天的计划：

  1??早晨6.30起来写作，练习两组视频。写作半个小时左右完成，到了七点。练习要拍摄的视频两遍，是因为我一年多没有运动，运动的动作很僵硬而且胳膊没有力量特别累，我打算明天拍试试视频，所以我要一天早晨、晚上练习两遍这是最少的，中午有空也要练习两遍，甚至冲刺看看今天能够做两遍吧！七点20女儿起床洗漱，正好我可以一起用卫生间一边跳舞一边洗漱，不打扰大家。

  2??去营业厅改套餐，重新办一张卡。送女儿上学以后，我早去班。有空去姥姥那里用她的手机重新发短信验证，抖音密码重新设定。

  3??老公新开的抖音号我登录，把作品都删了，关注都取消了，重新起名字，写简介。同时考虑出一个短视频，三十秒，动画短片，胖变成瘦子的视频。我要找到这样的视频，并且剪辑下来自己用发布。

  4??去张咪那制作红幅：挑战3个月瘦30斤。下面写着打卡第多少天，原始体重，现在体重，左侧分别写着我，学员。自己转账10元。

  5??拍摄胖的视频，和君丽拍肉肉多的视频和图片。拍的部位：后背虎背熊腰，肚子赘肉多，大腿粗大象腿，臀部塌陷，胸部下垂，直角肩，小腿肚子胖，腿形。留作地片，以后做对比图。我们一起试试衣服，然后拍照，合适就送给她。取快递，也试试衣服，不合适就退了。这个中午送孩子上学后约一起，或者下午晚上拍照。

  6??找到肥胖变瘦的短视频，并且今天晚上十点前发布。因为今天重新起了一个账号，而且我要在十点前睡觉。

  7??研究电视怎么手机投屏，我家电视投屏软件不能用，我看看是重新下载软件还是怎么看看能链接上吧，不能的话就去五星电器问问是怎么弄的。我可以先上网抖音查查，看看别人是怎么做的，跟着视频做。这个我可以上午做要是上午事情做的顺利的话。

  第三个晚上在群聊里确认一下就确定账号了，剩下三个1.2.4上午就能做好。5.下午做，中午十一点我和儿子一起睡觉两三个小时。

  上午：

  1.写作、练舞

  2.营业厅改套餐、办新卡

  3.抖音账号登陆

  4.研究电视怎么投屏

  中午送孩子上学、下午

  5.制作红幅

  6.拍胖的照片

  7.找到胖的变瘦的视频，剪辑，最晚今天晚上十点前发布。

  我再想想，还需要准备  做什么？

  开直播还需要准备什么？

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  2.小红书查怎么开直播

  3.小红书停更说明、什么时候开始4.1

  4.我的春秋天衣服找出来，并且把我的和老公冬天的厚衣服收拾起来。要是晚上没事，我就可以把这件事做了。

  今天我总结要记住的事情：

  1.你不能一直吃人家的东西，谁心里都不高兴的。吃瓜子、吃橘子一样，你不能自己动手拿吃，这样很讨人厌，别人都厌烦。我要记住，不能做讨人厌的人。

  2.不只恋人要双向奔赴，朋友之间也要双向奔赴，不能一个人单方面付出，也要对方付出。

  3.三楼铺地板革，买白色的漆滚墙上，运动的场地就好了。


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